Esercizio di respirazione per calmare la mente e centrarti ogni qual volta ti senti agitato/a. Da fare in qualsiasi momento della giornata.
Consigliato fare una respirazione diaframmatica: se non sai come fare, metti le mani sull'addome: ogni volta che inspiri gonfia l'addome, ogni volta che espiri sgonfia l'addome.